对你获取的信息，保持善意的怀疑和独立思考是明智的。
原文地址： https://tomkenyon.com/psycho-spiritual-detoxification
作者：汤姆·肯永（Tom Kenyon）
翻译/解读：暮雨
本集内容
心理-精神排毒：思考与观察
在我作为心理咨询师和心理治疗师，将近三十年的职业生涯中，我在我的客户和我自己身上都观察到了，许多不同形式的心理和情绪毒素。
此外，我也观察到身体和心智如何处理这些类型的毒素，它们是如何显现和呈现的，以及在转化过程中如何被改变或中和。
在这篇简短的文章中，我希望分享其中的一些观察，希望它们能够帮助那些遭遇到心理和情绪毒素的人，或者对于那些正在使用转化技术与他人互动的人，有所启发。
「暮雨・注」这里的转化技术，可能指催眠治疗，各种形式的能量疗愈，以及具有宗教性质的启蒙仪式。
首先，让我们明确定义一下我们的术语。"心理-精神"psycho-spiritual 是由两个词汇——"心理"和"精神"——组合而成的。这个概念是指存在一个领域，心理和精神会在这里相遇。正是在这个思想和情感的交汇领域，心理因素影响了精神体验。也正是在这里，个人的精神层面可以，并且也经常影响心理层面。
「暮雨・注」"Psycho"（心理）：与心理学相关的概念，强调的是人类的心智、心灵、思维、认知和情感/情绪层面。
"Spiritual"（精神）：这个词与灵性、信仰、宗教、超自然体验有关。它指的是个人的灵魂或精神层面。
让我给你们举个例子，以便更好地解释我的观点。
改变感知状态：艾玛的超个人经验
许多年前，我遇到一个正在经历抑郁的女性个案。她的丈夫（已共度四十多年的伴侣）九个月前因绝症去世，他的去世使她失去了生命中最好的朋友和最亲密的生活伴侣。不仅如此，在过去两年里，她一直是他唯一的照顾者。随着他的去世，她对这个世界失去了所有兴趣，感到越来越孤立，并与她的社交朋友圈逐渐疏远。她显然正处于长期的悲伤之中。
在我们最初的面谈中，我询问了她的爱好和兴趣，看看是否有什么可以用来帮助她。她提到，她曾是一位狂热的园艺爱好者，但在照顾丈夫时不得不放弃了这个爱好。
对我来说很明显，艾玛现在生活在一种贫乏、空虚的状态中，这是因为她对自己的身份认知，被限定在了照顾丈夫的女人。现在他已不再在她的生活中，她不知道如何开始自己的生活。
这是典型的心理案例，作为她的心理治疗师，我的主要任务是帮助她重新融入人际关系和找回她的个人目标。
我选择使用艾瑞克森催眠疗法Ericksonian Medical Hypnosis引导她进入一种接受性的内在关注状态，该方法利用隐喻性的故事来激活个人体内潜在的治愈力。
「暮雨・注」米尔顿·艾瑞克森Milton Hyland Erickson被喻为「现代催眠之父」，是医疗催眠、家庭治疗及短期策略心理治疗的顶尖权威。他在潜意识操作的研究及实务成就极具开创性，被誉称为至目前为止，世界上最伟大的沟通者。心理学学者尊称他为二十世纪的首席心理治疗师，许多人认为，若说佛洛伊德对心理治疗的贡献在于理论，而埃里克森的贡献则在于治疗实务，他所研发的治疗方法已在全球被广泛应用，并公认对许多高效的心理治疗法起着重大的影响。
当艾玛来找我寻求帮助时，我已经在我的实践中使用艾瑞克森催眠疗法大约十年了，已对艾瑞克森催眠疗法产生的心理状态非常熟悉。但我还是没有预料到，艾玛会如何理解我所创造的隐喻。
由于她曾是一名园艺师，我创造了一个故事，通过植物换盆的隐喻来描述她的处境。艾瑞克森催眠疗法的众多优点之一是 潜意识会将主要隐喻识别为关于个人的信息。 因此，艾玛理解了隐喻中蕴含的信息，是关于她的。
在这个故事中，一株植物已经长得太大，不再适合原来的花盆，需要移植到更大的容器中。当这株植物被移植到新的、大得多的花盆中时，它（植物）感到十分震惊，因为突然多出太多的空间，它不知道该怎么做。然后，我建议艾玛，植物的根现在开始在土壤中蔓延，并且这些根会自动吸收植物生长所需的所有养分，而植物本身甚至都不需要知道正在发生什么。
通过这个高度隐喻性的故事，我为艾玛的潜意识创造了丰富的土壤。我完全相信 她会将这些隐喻视为一种方法，一种工具，用来启发自己内在的力量和潜能，以应对她的抑郁和重新建立与世界的联系。 但我从未想到这位七十多岁正经历抑郁的女性会将自己带入超个人经验。
「暮雨・注」超个人经验（transpersonal experiences）是指那些超越个体自我，涉及更广泛人类意识或精神领域的心灵体验。这些经验通常包括超自然、宗教、宇宙等元素，人们在这些经验中感到与自己的个人身份分离，融入了更大的整体性意识或存在。超个人经验可能包括宗教启示、灵性觉醒、心灵旅程、梦境和冥想等。这些经验通常被认为是心灵和精神发展的一部分，可以导致个体对自己和宇宙的理解发生深刻变化。在心理学和心理治疗领域，研究和探讨超个人经验有时被用来帮助人们更好地理解自己的内在世界以及超越自我意识的潜在领域。
在故事快结束时，艾玛开始轻声哭泣，然后她开始大声抽泣。几分钟后，我停下来，给她空间充分感受自己的情绪，随后艾玛的哭声逐渐减弱，她开始微笑。事实上，她的面容看起来很幸福。
这个故事本质上，是对她的潜意识传达一系列的隐含信息，告诉她将发现她内在的潜能来克服抑郁，并找到与世界重新建立联系的方式。
随后，我注意到她的呼吸变得非常浅，这表明她正处于深层的意识状态中。
我与艾玛一起在静静地坐了几分钟，直到她睁开眼睛。她首先看向窗外，看到下午阳光洒满了我的办公室。然后她面带微笑地看着我。
我询问她发生了什么事，她描述了她如何变成了一株植物，以及她将所有与植物相关的信息都理解为关于她自己的信息。在故事的末尾，她感觉自己被两只男性的手抬起，她被带到了天堂。直到她进入天堂时（显然那时她仍将自己视为一株植物），她才意识到那双手属于上帝。
上帝随后与她交谈，就像我一直在与她交谈一样。上帝告诉她，她已经竭尽全力为丈夫做了她能做的一切，不必担心。在回忆这部分时，她非常激动，并提到这正是她在催眠过程中开始哭泣的时候。
然后，她说，上帝将她降下来，如同一株植物穿越了天堂的云层，然后稳稳地将她置于大地之中。
有时候，当客户成功触及一个根本问题的核心时，会发生奇妙的时刻。在这些时刻，通常会有一种感觉，即问题已经以某种方式神奇地得到了解决。所需要的只是一点点时间，来看这个解决方案将如何在这个人的生活中显现出来。
艾玛和我相视而笑，我们都感到一切都会好起来的。
我问艾玛，是否可以与我分享上帝是如何出现在她面前的。她毫不犹豫地说，上帝有着白发和一把长长的白胡须。她还说，当上帝亲自将她放回大地时，她知道一切都会好的。
我感谢艾玛与我分享这些，并安排了两周后再次见面的时间，只是为了了解事情进展得如何。两周后进入我办公室的艾玛，几乎无法让人相信，她是上一次那位无比沮丧的女人。
这位焕然一新的艾玛变得快乐和自信。她告诉我，在治疗结束后，她去了园艺用品商店，为家里的植物购买了一些新花盆。她还重新联系了老朋友，并告诉我，她现在的社交日程变得太忙碌，以至于无法再抽出宝贵的时间来见我，顺便说一句，我完全同意她的评估。
艾玛在我办公室的经历是一个绝佳的例子，说明心理状况可以受到超个人经验的影响或转化。
艾玛的困境是那些长时间照顾亲人，然后又经历他们的离世，通常都会面临的困境。通常情况下，作为“照料者”的个人身份突然丧失，而失去这种自我认同感，就会出现一个真空需要填补。
在艾玛的案例中，我发现有趣的是，她的抑郁情绪的解决是通过一个自发的“幻想”实现的。这个“幻想”是她自己的潜意识对艾瑞克森疗法的隐喻故事做出的回应，将她引入了一个经典的超个人体验。我的意思是，她进入了一个超越个人的存在领域，一个神秘的精神领域。在这个经历中，她感受到“上帝之手”将她从抑郁的困扰中解放出来。
在这里，我想澄清一下我所说的“艾玛的幻想”是什么意思。她在我的办公室发生的经历， 是在心理干预（这里指，催眠引导）的背景下进行的。 在这种工作中，像艾玛这样的经历被称为“幻想”，因为它们是梦境般的体验。
一般来说，心理健康专业人士并不认为这些类型的“幻想”是真实存在的，而更多地被看作是心智、情感、个人愿望的表达。值得一提的是，我实际上不确定艾玛与上帝的那次相遇究竟是一个纯粹的“幻想”，还是“上帝”的神秘干预。这是神秘小说的情节，在这种情况下，究竟是谁做的?
作为她的治疗师，我的目标非常务实，就是帮助艾玛摆脱抑郁。如果负责这一切的是上帝本人，那就这样吧。如果这一切，只是完全由她自己的潜意识生成的“幻想”，那也一样。
我想说的是， 当艾玛处于深度催眠状态，与她对上帝的印象相遇时，我能感受到房间里有一种明显的精神存在，一种超然的恩典感。无论其真实本质是什么，我都无法断言。 但我可以说，艾玛与她那个版本上帝的相遇，以其朴素和优雅的特质，深深触动了我。
令人有趣的是，艾玛对上帝的体验是一位白发白胡子的老人。我曾与来自不同文化和宗教背景的数百人合作，几乎在每一个案例中，“上帝”都会按照当事人的期望和信仰呈现自己。
无论艾玛与上帝相遇的最终本质是什么，它都对她产生了深远的影响。在这个治疗中，它有效地中止了她的抑郁情绪，并将她的行为从一种自我隔离状态，改变为更积极地与世界和朋友互动。这是一种根本性的变化，它的发生是因为艾玛的精神或灵性体验影响了她的心理状态。
感知的相对性
在艾玛的案例中，她与她内在超个人领域的相遇，触发了个人自由的释放。
然而，有时人们对通过「改变感知状态」产生的超个人经验，有其他类型的反应。据我观察，这些反应非常个人化，因人而异。
几年前，我在德国的一次大型研讨会上发表演讲，并进行声音治疗演示。那次声音治疗会，呈现出几种不同的转化能量和声音模式。有趣的是，在场的很多人对这些声音感到振奋和深受启发，而一些人则报告称，他们对相同的声音则感到恶心和烦躁。
神经科学家们得出结论，每个人的大脑都是不同，且独一无二的。可以肯定的是，大脑有共同的结构和功能，但我们大脑的这些区域，是如何相互连接和发挥作用的，则因人而异。就像雪花一样，没有两个大脑是完全相同的。
因此，我们对世界的感知也是独特的。两个人听同一首音乐，可能会产生不同的反应。这些非常个人化的反应是基于他们的大脑如何处理声音，以及他们的个人身份认知（这基于生活经验和文化信仰）。
当涉及声音和音乐时，我们都有自己独特的品味。但我所说的不仅仅是偏好，这涉及到我们如何构建对现实的感知。
这可能对一些人来说是一个奇怪的概念， 即我们创造了我们对现实的感知/看法。 但对我来说，多年来我一直在研究意识状态的改变，这个想法是不言而喻的，只要我们看得够深入。
对时间的感知
以你们对时间的感知为例。我们西方的科技文化普遍认为，时间独立于我们自己的感知而运作。虽然这对于钟表（即机械时间）来说是正确的，但当涉及到我们对时间的个人感知（即生物和心理时间）时，情况却并非如此。
例如，如果你在听讲座或做一些使你全神贯注的事情，你会感到时间“飞逝”。但如果这项任务无聊且无法吸引你的注意力，时间似乎会变得漫长。
梦境
人类经验的另一个领域可以显著改变对时间的感知——那就是梦境。 在做梦期间，大脑产生了大量的Theta和Delta活动，它们是慢波形。 当这些类型的慢波形出现时， 我们的注意力就会倾向于向内移动。我们对外部世界的感知，以及我们对时间和空间的感知，都会发生改变。 我们感知的内在世界开始变得更加生动。
梦境可能会非常不同寻常，不合乎逻辑，并且经常会改变对时间的感知。例如，你可能会在梦中看到一个时钟。而这只梦中的时钟，可能会开始以不合乎逻辑的方式运转。它的指针可能逆时针旋转，表示梦将你带回过去。或者指针可能比正常情况下旋转得更快，表示你正在向前移动。若在现实生活中发生这种情况，会导致我们寻找引起时钟故障的原因。但在梦中，我们对这些现象的出现并不感到困惑或惊讶。
冥想
如果你定期冥想，或进行某种形式的内在关注练习，那么我猜想你可能已经遇到了另一种形式的时间感知改变。冥想者经常报告他们对时间的感知会加速，减慢，或在某些情况下完全暂停。
有趣的是，时间停滞的感知通常伴随着呼吸的暂时停滞。有一瞬间，人们停止了呼吸。在这个宁静的时刻，经常会发生各种有趣的非寻常的心理现象。在各种印度瑜伽传统中，通常把这种身体和心灵的独特状态描述为“三摩地”（Samadhi）
声音
世界各地的土著传统，也谈到了时间的暂停。对于他们来说，这是一个窗口或门户，通过它可以进入意识的其他世界。在这些传统中，必须具备的一项萨满技能之一是有能力随意改变对时间的感知。
作为一名声音治疗师，我发现几乎每个萨满传统，都使用某种形式的声音作为打开通往其他世界门户的手段。其中最常见的土著乐器当然是萨满鼓。但在萨满仪式中，也可以使用其他乐器来改变时间感知。
大脑的神经生理学
声音改变感知的能力，尤其是我们对时间和空间的感知，根植于我们大脑的神经生理学。
许多研究清楚地表明， 当纯粹的声音或音乐——指不含语言的纯音乐——被大脑处理时，处理逻辑、语言和排序功能的左半球大脑，往往会被暂时减弱甚至暂停。与此同时，右半球对空间的知觉、新奇感和悖论的感知则得到增强。 从纯粹的神经生理学角度看，这解释了为什么某种类型的声音会产生非凡的体验，比如我在研讨会中制作的具有催化作用的声音和我录制的心理声学音乐。
现在，当我们的意识进入右脑活动区域，也就是我称之为“神圣意识之地”的意识层面时，事情变得非常有趣。这与右脑新皮质层neocortex活动旺盛有关，感知因此发生变化。在这种情况下，很多人都报告了他们对时间和空间的感知发生改变。
有些人对时间和空间感知的变化，感到自在甚至享受；而另一些人则感觉受到威胁。这两种极端反应之间的差异，很可能与个人的大脑处理方式和心理状况的差异有关。
要素1：改变对时间和空间的感知
我记得几年前的一个研讨会，那次我教授了一种瑜伽冥想练习，它可以显著改变对时间和空间的感知。在培训进行到一半时，一位参与者抱怨她感到空间变得太大。事实上，她感知到的是，构成她身体的原子之间的空间，并发现这另她极其困惑。
对我来说，这表明她正处于大量的右脑活动状态，尽管课堂上的其他人都非常享受他们自己的宽敞感，但她却感觉受到了威胁。
她还报告说她嘴里有一种金属味，这是一种奇怪的现象，包括我在内的其他人有时在强烈的意识状态改变下也会经历同样的情况。我个人认为这是一种排毒现象——关于这个话题，我将在一会儿讨论。但现在，让我们回到那位体验到空间变得过大的参与者。
从逻辑上讲，这个人不可能看到或感受到她身体原子之间的空间。我们的视觉无法看到如原子这样微小的东西，更不用说它们之间的空间了。我们的触觉也无法感知如此微小的事物。
但在瑜伽传统的理解中，意识可以在某些冥想状态下直接感知到这些东西（即在加强的右脑活动期间）。
这位女士对于她感知空间的改变，而感到受到威胁。这违反了她对已知现实的认知，她没有感到好奇或想要探索，而是对整个经历感到害怕。她的不适感如此之大，以至于我最终帮助她离开了“神圣意识之地”，重新进入她习惯的“现实”。
当她回到“正常”状态时，她的空旷感和焦虑感都消失了。那么，我是如何完成这一神经学壮举的呢？我只是让她谈论正在发生的事情。在用语言表达她的经历过程中，她的左脑被激活，随着左脑开始运作，右脑的活动减少了，由此结束了她对“神圣意识之地”的短暂访问。
要素2：个人历史和情绪毒素
除了我们个人对感知时间和空间变化的独特反应外，“心理-精神排毒”还有另一个重要因素——个人历史和情绪毒素。
多年前，我自己经历了一次情绪毒素的排毒经历。当时我正在与一位治疗师进行一系列呼吸疗程。在我早期的一个疗程中，我感到自己充满了明亮的白光和深刻的无条件的爱，然后突然之间，我撞上了一堵深埋的、被压抑已久的记忆之墙。
转眼间，我从房间中消失，陷入了情绪混乱的漩涡中。我的思绪被猛然拉回到早年的记忆中，突然我感到非常不适。我自己的呼吸对我来说闻起来很臭，嘴里有苦味。
当我的呼吸导师，引导我穿越这个困难的情绪和生理感受时，我突然产生一种奇怪的精神幻觉，另一个版本的我，在我旁边呕吐。这种生动而奇怪的体验持续了几分钟，当那个呕吐的“另一个我”结束时，我持续的生理不适感突然消失了。
自那时起，我注意到在治疗中或在其他一些强大的转化体验中，当浮现出来一些一度被压抑或忽视的负面情绪或记忆时，人们有时会有呕吐的冲动，有时他们实际上也会在生理上呕吐。
有时，当人们在释放被压抑的情绪时，人们还会报告口中会出现苦味或金属味，甚或是难闻的气味。我推测，负面情绪会以某种方式，转化为一种具有毒性的微妙能量，而有时这些能量毒素，可以被嗅到或被尝到。依我个人看法，如果这种能量在人体中保留太久，可能会对身体细胞的健康产生破坏性影响。
「暮雨・注」这恰好印证了我们公众号里的另一篇文章《疾病是被冻结的情绪，自我清理是情绪体的天性！疾病是如何形成的？》里的说法。
四虎假设
请注意，接下来的内容是基于我个人三十年的临床观察而得出的假设性理论。明确地说，这只是我的个人意见，可能并不准确。然而，当我面对意识状态的改变，经常出现的大量非常规现象时，这种思维模型给了我很大的帮助。
在这里，我想提出一个假设，即有四个要素（我称之为，四只“老虎”），它们负责我说的心理-精神排毒。我之所以称这些元素为“老虎”，是因为当这四个要素都受到刺激时，它们可以产生一股不可忽视的力量，就像野外的老虎一样。
前面我们已经提到了其中两个：1）改变对时间和空间的感知，2）个人历史和情绪毒素。
另外两个要素是身体内两种不同类型的微妙能量通路。第一种能量通路系统，被称为“经络”，出自于中国古代的道家，至今仍被针灸师使用。第二种能量通路系统被称为“气脉nadis ”，被高级瑜伽士用来影响意识本身。
要素3：经络
我第一次接触到经络的概念是在我从事大脑研究时，当时我成立了声音脑部研究机构Acoustic Brain Research，该机构成立于1983年，旨在科学记录声音和音乐对大脑活动的影响。
这种对声音和音乐治疗效果的兴趣，源于我在作为心理治疗师的工作中发现， 声音和音乐可以加深和加速心理治疗过程。 这一认识促使我更深入地理解其中涉及的大脑/心智活动的机制。
因为那时是1980年代初，当时人们对这一现象知之甚少。由于我自己并没有接受过大脑研究方面的培训，因此我与各种生物行为研究人员合作，他们同样对声音和音乐能够改变大脑状态和改变感知的想法很感兴趣。
正是在这个时期，我开发了一种独特的心理声学技术，为此，我花费了数百小时来聆听不同的声音模式，以记录它们对大脑的影响，并专门通过脑电地形图技术EEG topographical brain mapping来进行大脑活动测量。
「暮雨・注」EEG topographical brain mapping是一种脑电地形图技术，用于绘制和分析大脑的电活动，以了解大脑在不同状态下的电信号分布和活动模式。这项技术涉及将一系列电极分布在头皮的不同位置，可以捕捉到大脑各个区域的电信号。这些电信号被记录下来，然后通过计算机分析和可视化，绘制出一幅地图，显示大脑各个区域的电活动情况。这些地图通常以彩色图像的形式展现，不同颜色代表不同的电活动强度和频率。
通过这项技术，研究人员和医生可以了解大脑在不同认知任务、情绪状态、睡眠阶段和神经疾病等情况下的电活动变化。这有助于诊断和研究脑部相关的问题，如癫痫、失眠、注意力不足过动症等，同时也在认知神经科学研究中发挥关键作用。
我在自己身上注意到的一个奇怪的现象，在听了几个小时改变大脑的声音模式之后，我的耳垂有时会变得非常痛，有时甚至很难继续戴耳机，直到这种感觉消失。
事实证明，人体许多重要器官的穴位和经络都经过耳垂。某些类型的声音似乎可以刺激这些经络，从而影响它们所连接的器官。某些道家修行者相信，有些声音可以直接影响身体的经络系统。
我个人认为， 在声音治疗或转化体验中，确实有某些声音类型可能会刺激或镇定经络的活动。 人们在进行高强度的声音治疗或一般的转化工作时，他们会报告身体的各种器官会产生明显的生理感觉。
我还观察到（许多针灸师也有同感），长期的情绪压抑有时会"以能量的形式储存在身体器官中。因此，愤怒有时储存在肝脏中，恐惧储存在肾脏中，悲伤则储存在肺部和心脏中。
在经历强烈的转化体验期间，身体器官可以将这些储存的情绪能量（及其相关记忆）释放到身体/心灵系统中。
要素4：气脉nadis
在心理-精神排毒中发挥作用的第四只老虎，就是气脉的微妙能量系统。尽管在西方大多数人都不了解它，除了印度教和佛教瑜伽的学生之外，气脉系统与身体的所有主要脉轮相连。当它们被激活后，可以产生各种不寻常的效果。
几年前，我在尼泊尔的加德满都，接受了一种名为Powa破瓦的西藏冥想技巧的启蒙仪式，该技巧训练练习者有意识地度过死亡，并在某种程度上决定下一次转世的条件。我的启蒙老师是一位在西藏隐居多年的破瓦上师。他不会说一句英语，而我只懂一点点藏语。我的一位僧侣朋友担任翻译。
尽管我不知道破瓦上师在说什么，直到我的朋友为我翻译他的话，但当大师背诵古老的经文时，我能感觉到微妙的能量在我体内流动。在启蒙仪式结束前的某个时刻，我感到明亮的白光注入到我所有的脉轮和气脉系统中。
这次启蒙仪式结束后，我的朋友翻译了上师的最后指示，他说这是一次强大的启蒙，我可能会经历身体的排毒过程。
我结束了启蒙仪式，回到酒店房间重新进行冥想，以便记住各个步骤。但我忘了上师的最后一句话，洗了澡便上床睡觉了。半夜，我醒来感觉非常不舒服。与其说是明亮的光流过我的气脉，不如说是一种黑暗、黏稠的污泥状液体能量在我体内流动。我感到恶心，头痛欲裂。我以为可能是感冒了，或者是食物中毒。我的不适持续了大约八个小时，然后才慢慢缓解。直到那时，我才记起了上师的临别赠言。
这是典型的心理-精神排毒反应，是由破瓦上师及其传承，引导至我体内的强烈白光引发的排毒反应。
我在其他类似的强烈精神体验中，也经历过类似的排毒反应， 因此对我来说，这个奇怪的经历是合理的。
当破瓦上师朗读古老的经文时，首先，他召唤了他所属的灵性传承（即，宗教传统中存在的一种力量）。这一充满活力的能量具有影响力和精神力量，他将这些力量引导给了我。我对此的主观体验是我的气脉中注入了光明。我对自己体内有如此多的光，感到非常兴奋。
当上师念诵的经文读到关于破瓦的实际方法说明时，我内心的光变成了明亮的白光，这对藏传佛教徒来说是一种宝贵的启示。当出现明亮的白光时，在藏传佛教传统中，这是一个明确的标志，它表示一个人已进入纯粹的意识本身（菩提心）。在经历了这种白光后，我进入了极乐状态。
在这种极乐状态中，我并没有真正注意到上师对我的最后嘱托，即可能会发生身体排毒。
当我半夜从睡梦中醒来时，也就是启蒙仪式后几个小时， 我的气脉不再明亮。它们充满了淤泥，未消化的负面情绪，我自身未解决的冲突、障碍、困难和烦恼。 我陷入了自己的“粪便”之中。
用一个经常用来描述类似过程的比喻来说，我的意识之水被搅动了，底部的淤泥被搅动至意识的表面。
处理心理-精神排毒
我在处理心理-精神排毒时，所采用的基本原则是实用主义。
首先，当一个人的“粪便”被搅动时，我认为如果我们能将正在涌现的东西放入适当的背景中，这对我们很有帮助。尽管这些信息和感觉可能很难处理，但从根本上讲，清除身体/心理系统中被压抑的记忆、情绪和毒素是一件好事。
在这里，一个主要问题是一个人的舒适区域，而这对于不同的人来说也是不同的。
一般而言，除了一些例外情况，如果通过一种转化催化剂引发了身体排毒反应，这种反应最终会自行解决。我的意思是，当反应按照自然过程进行时，它将自行减弱。处理心理-精神排毒的艺术在于找到一种方法，让感觉和体验自然发生，不试图改变什么或使其更易接受。
当我在加德满都经历了一次强大的破瓦启蒙仪式后，进入强烈的排毒反应时，我必须让自己接受我感觉糟糕的事实。我也必须让自己接受，我没有精力在计划的航班前，最后一次去拜访圣地Bodinath（尽管这是对藏传佛教徒来说最神圣的地点之一）。
而事实证明，在经历了大约八个小时的剧烈恶心和另外四个小时的身体不适之后，整个情况自行解决了。
如果你能找到一种方法，让排毒反应（清洁过程）自行进行，那么你将以最有效的方式来应对它。
医疗注意事项
在处理心理-精神排毒时，我认为将不适的身体感觉与可能是医疗状况区分开非常重要。原因在于，在排毒反应期间出现的一些身体问题，实际上可能是在模仿医疗问题。
排毒反应通常不伴随急性疼痛。因此，如果有身体疼痛，您必须确定它是否属于医疗问题。如果疼痛剧烈且持续，我建议您寻求医疗帮助。在寻求关于心理-精神排毒反应的医疗援助时，我建议您保持谨慎。
如果高烧至39摄氏度或更高，那么你应该去看医生。我之所以这样说是因为有时候， 当微妙的能量穿过气脉时，人们可能会感到身体发热。 他们甚至可能因为瑜伽士所称的 “通灵热psychic heat” 而出汗。这种类型的热是排毒反应的结果，但通常不会提高体温，几乎不会超过39摄氏度。
如果你感到恶心，伴随着内脏器官的疼痛，你可能不会面临医疗问题。如果症状伴随着发高烧，那么你可能确实面临病毒或感染。但如果没有发高烧，那可能只是一种强烈的排毒反应。如果呕吐和发高烧同时存在，那一定需要寻求医疗帮助。
结论： 我认为，当面对心理-精神排毒或一般的排毒反应时，最重要的一点是要将其视为正常，尽管它确实不寻常。
在处理排毒反应时要运用常识。确保你没有面临医疗情况，找到一种方法，让自己与这一体验共处，直到它自行解决。
当你陷入强烈的排毒反应时，要明白你的身体/心理系统正在努力清除负面情绪。你的身体在这些方面有其与生俱来的智慧和智能。请相信它。
