对你获取的信息，保持善意的怀疑和独立思考是明智的。
《大角星人文摘》（The Arcturian Anthology），2013年
作者：汤姆·肯永（Tom Kenyon）
本集内容
Nakura冥想- 如何让你的意识，在维度间自由移动？
向人类社会介绍这种进入意识其它维度的方法是一种个人快乐和荣誉。愿你明智地使用它，愿你把在意识的其它领域发现的宝藏带回你的生活和你的人际关系中。
——大角星冥想大师Esu
你们分享了无数星际文明的DNA。就像俗话说的，你们现在正处在一条快速的轨道上，通往你们更高的进化潜能。你们活在当下，弥补过去，创造一个辉煌的未来如果你们选择它的话。如果你们不选择潜在的更高共振频率，你们将因自己的过去而受到诅咒，并生活在一个不值得生活的未来中。
——大角星战士Frephios
每个维度的存有都居住在，与之振动频率相匹配的幻觉中
我是大角星人的冥想大师。我想展示一种我教大角星人的冥想方法。这是转移意识的一种古老的技术。鉴于我们脉轮系统之间有一些相似之处，这种方法也将适用于人类。
让我先解决基本的哲学难题，然后给出技巧。在你当前感知的现实中，物理世界似乎是真实的，通过具体的方式。你可以触摸东西。物体之间存在界限。当你以意识的振动状态向上移动时，你对物理世界的看法将大不相同。
在这些较高维度的意识状态中，通过直接感知，你意识到你的物理世界是一种幻觉。当你从更高维度的意识状态感知时， 你的世界的物体里有更多的空间。这与量子物理学的观点是一致的，事实上，构成你的身体的大部分物质只是你称呼的 “你自己” (即你的身体) 体积的很小一部分。
每个维度都为居住在那个维度中的存有呈现出一种稳固的幻觉。
我们主要居住在 5 维，而我们一些更先进的大角星人居住在更高的维度。对我们来说，5 维是真实的。我们可以清晰地触摸我们世界中的物体，就像你体验你的世界一样。
但是，如果你通过你当前的振动水平来体验我们的现实，那么它似乎是短暂的、虚幻的，除非你能够提高你的振动频率来匹配我们的振动频率，不然你将无法触摸我们现实中的物理物体。
呼吸的奥秘 │ 改变脑波频率的方法
我将要与你分享的技巧是一种古老的大角星冥想方法，用于转移维度意识。它将允许你在维度比例尺上，上下滑动。我的意思是，一旦你掌握了冥想技巧，你就可以把你的意识移动到任何连续的维度中，你的意识可以自由地旅行到其它维度。
正是在这里，我觉得在尝试使用这个方法之前，我应该建议你先了解一些影响。
当你进入这些更高维度的意识状态时，首先要了解的是你呼吸的奥秘。当你的意识集中在一个点上，就像冥想那样，你的脑波活动就会改变。以这种方式集中一段时间后，你的呼吸会变得越来越浅，最终会有几次完全停止呼吸。呼吸周期中的“停顿” 是你已经进入一个深层意识状态的标志，而正是在呼吸的这些停顿中，你跳到了其它维度。
「暮雨・注」当意识在维度的尺子上移动，并进入相邻的更高维度时，你可能不会明显感受到差异。这是因为在每个维度中，都存在着较低和较高的意识层次，也可以说是较为局限和较为扩展的意识层次。
打个比方，想象一个维度就像一个音阶，由低到高包含do, re, mi, fa, sol, la, si七个音符，当你的意识跨越到更高维度，就好像你在音阶上移动：你从三维度音阶的最后一个音符si，跨入下一个音阶的do。
随着你在新的音阶上，向更高的音符爬升，你对新维度的意识感知会变得越来越清晰和扩展。
你不能强迫呼吸以这种方式改变。你必须允许它自己发展到这个周期。我与人类相处的短暂经历告诉我，**人类中的大多数缺乏耐心，倾向于强迫结果。**你不能强求这个。
在这个冥想练习中，你的呼吸就像一匹小马，而你的关注点是发现最新奇和最愉快的事情。如果你尝试引导小马，它将让你不知所措。但是如果你让它走自己的路，它会被你关注的事情所吸引。你的呼吸将变得更浅、更放松。最终，当你 掌握了这项技术后，呼吸就会停止。呼吸停止时不要担心。这并不意味着你会死。它意味着你已经进入了一个深深的静止状态，你的意识从你肉体的束缚中解放出来，可以自由地穿越维度。
当你的身体需要更多的氧气时，你会不由自主地呼吸。当这种情况发生时，你只需确保你的注意力集中在我稍后要讨论的问题上。当你继续冥想时，你会发现这些静止的时间越来越长。
因此，有可能一次保持几分钟的静止状态，在冥想的最高级阶段甚至可以持续几个小时。这是一个非常高级的阶段，不能强迫。
你必须让你的呼吸自己发展到这个阶段。
「暮雨・注」打坐冥想时，呼吸停止了，那就是“观息”。
《南怀瑾与彼得·圣吉》里记载：婴儿开始后天安那般那时，报身气还存在有作用……你看，婴儿躺在那里，鼻子这里有微微的呼吸，他肚脐眼这里也在动。真做工夫，修禅定，修到鼻子呼吸停止，肚脐这里的内部呼吸起来，这个道家叫“胎息”
南怀瑾先生的《答问青壮年参禅者》：身体内部有病，佛教你修“安那般那”，治病的方法只有一个字“止”，止息治万病。就是一念的止息，呼吸停止了，你看住那个痛苦的部位…… 所以能修到止息，身体内部的变化就很大了，非常非常大，将来你们去体会。
暮雨在静坐冥想时也有相同的体验。当意识专注于一个焦点时，呼吸会自然停止。随着呼吸的停顿，意识会更加扩展。如果将注意力集中在身体特定部位，例如紧绷的肩膀，意识越专注，呼吸停顿时间越长。在这种情况下，会立刻感受到舒服而微麻的电流，在那些僵硬的部位汇集并流动，就像按摩和电疗一样。
我把我观察到的这个方法分享给了几位朋友，通过练习她们也感受到了同样的电流在身体里运作。随着你静坐的时间延长，意识更加深入，电流会遍及整个身体，尤其集中在脊柱，然后延伸至整个头部，随后是四肢。然而，通常只要你的意识停留在身体某个部位，能量就会更多地聚集在那里。若你的注意力覆盖了整个身体，能量会自动流向身体有病痛或阻塞的部位。
净光冥想保护 │ 防止低振动存有的扰乱
在我分享方法之前还有最后一个考虑。它与保护有关。具体地说，当你穿越意识的其它维度时，它与保护你自己有关。你在意识的其它维度经历什么是设计好的，那由你的振动状态决定——这意味着人类存有的集体振动，包括自己进化的积极方面和自己未进化的消极方面。正如你所说，这是一个非常混杂的情况。
如果你在情绪低落的冲突状态下使用这种方法，你在探索维度过程中遇到低振动存有的机会很高。这就是为什么需要保护自己的原因。这是一种安全保险。它只是调整你的振动水平但不改变它。
这个保护自己的方法涉及到光的使用，作为大角星冥想大师， 我个人觉得有趣的是，你们星球上的藏传佛教徒与我们对光的最高振动水平的理解一样。对我们和他们来说，净光(clear light)是最明亮的振动状态。
我知道读这篇文章的许多经验丰富的冥想者可能会使用各种形式的白光和/或其它颜色的光，比如紫光。所有这些频率的光都有它们的位置和它们的应用，然而，净光意味着没有颜色… 这就是为什么它被称为“净光”的原因，那是最高意 识的内在振动表达。在这种大角星冥想技术的教学中，我总是确保我教的人在进入冥想之前掌握“净光”的运用。
这非常简单，你可以通过两种基本方法进行操作。一种是通过直接感知净光，另一种是想象自己被纯净的钻石包围。在你的维度中，钻石的光是最接近净光的。
对大多数人来说，想象自己身处纯净的钻石中是最容易的。对于更先进的个体来说，他们已经接触到他们自己的净光， 当他们进入冥想时，他们只会感觉到它直接围绕着他们。
Nakura冥想 │ 穿越维度的通道
我们称这种冥想为“Nakura”( Na-Koo-rah)。找一个适合你坐一段时间的姿势。当你更经常地做这种冥想时，你的冥想时间会变长。所以确保你的姿势适合你。一般来说，脊椎直立更好。如果你躺下，你很有可能进入睡眠状态，虽然在睡着的时候有可能进入另一个维度，但你记住那次旅行的可能性会很小。
因此，当你选好你想要用于冥想的姿势之后，你携带了想要使用的保护，无论是钻石还是净光。然后你暂时把双手放在头顶上方，手掌并拢，这样你的手掌底部就在顶轮的上方， 你的手指触碰的最高点就是你要关注的焦点。换句话说，把 你的手放在头顶的祈祷位置，以确定正确的地方。然后你只需把手放下，让它们保持舒适而无压力。
通过将注意力集中在你顶轮上方的焦点上，你进入了一个通道，你可以通过这个通道穿越维度。当你熟悉这些过渡状态时，你会变得更加舒适和自在。如果在这个过程中的任何时候，你感到头痛或紧张，这很可能是由于注意力过度集中。
你不需要专注于顶轮上方的这一点，你只是让你的意识停留在那里，在这一点上休息，就像一根羽毛在你的手掌上休息一样。
当你开始学习冥想的初级阶段时，我建议你把自己限制在 5 分钟左右。当你对顶轮上方这一点的五分钟关注感到满意时，你可以根据需要延长时间。
我们称呼顶轮上方的这一点为“Kura”，翻译过来大致是 “通往永恒之门”(Gate to Eternity)。“Na” 这个字的意思是冥想。因此 “Nakura” 这个词意味着 “冥想通往永恒之门” 。
冥想结束 │ 神经系统重新定位
重要的是要了解，在 Nakura 之后，身体神经系统的重新定位是很重要的。在使用 Nakura 探索其它维度后，甚至我们大角星人也会重新定位回到我们的维度。如果你进行了维度跳跃并且生动地体验了另一个维度，这一点尤其重要。在这样的体验之后，**你的神经系统需要一些时间将自己重新定位回到你的物理现实。**不要急于在这段时间里重新定位。如果你这样做，可能会导致头痛、身体酸痛和不适。所以最好避免这样做。
我教的重新定位自己维度现实的方法，涉及呼吸和五感。当你确定你已经完成了自己希望的足够长的冥想时间时，你可以把注意力从顶轮上方的 Kura 转移到你的呼吸上，有那么一会儿你只是注意呼吸但没有改变它。
然后你会意识到身体里的物理感觉。你的眼睛依然闭着。动动你的手指和脚趾。倾听你周围的声音。注意你的口中是否有任何香味或味道，然后揉搓你的手臂。对人类来说，一个好方法是摩擦你的耳垂， 因为你身体的许多主要经络都经过耳垂。然后，你睁开眼睛环顾四周。
如果你经历了一个特别深的状态，你可能仍然会发现自己有点迷失方向。在这种情况下，我建议你用拇指摩擦脚底，尤其是用拇指摩擦脚心，然后再摩擦所有的脚趾。然后摩擦耳垂，用力揉搓手臂。
几分钟后，你的神经系统应该重新连接到你所在维度的物理现实。有时在练习 Nakura 之后，你可能会觉得疲倦。如果发生这种情况，躺下休息会有所帮助，如果可能的话，甚至打个盹。
Nakura 是大角星人的宝藏，已经在我们的文明中流传了数百万年。向人类社会介绍这种进入意识其它维度的方法是一种个人快乐和荣誉。
愿你明智地使用它，愿你把在意识的其它领域发现的宝藏带回你的生活和你的人际关系中。
