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《DATRE-100D》原文地址：https://datretranscripts.blogspot.com/2009/07/datre100.html
引用自《DATRE-100D》，非原文
翻译/解读：暮雨
本集内容
引言
一位提问者谈起自己正在接受各种神秘教导与出体旅行，以为自己正在接近某种更高的真理。
DATRE 却没有继续把话题推向宇宙深处，而是把他拉回一个更基本的问题： 此生的功课，不是离开身体，而是完全进入身体。
DATRE 是谁？ DATRE是一套由Aona传递的通灵对话资料。DATRE自称并非单一存在，而是多个从“宇宙层面”发声的集体意识所共同使用的名称。其思想与赛斯资料有相近之处，但并非同一来源。
DATRE 的回答击中了灵性探索中一个常见的矛盾： 人们不断追逐身体之外的经验，把注意力投向梦、异象和神秘体验，却忽略清醒时身体正在经历什么。
为什么人总想离开正在发生的生活？
DATRE 指出，面对这个星球正在发生的能量变化，人们最需要的是留在身体内，学习成为一名观察者，弄清这一切究竟是怎么回事。当你以观察者的状态看待他人的行为时，便可以决定自己是否要参与其中；当你能够从观察者出发，决定自己想采取什么行动时，你才开始学习人生中一项重要的功课。
你以为在探索宇宙，其实仍在探索自己
一位经历了神秘体验的人，询问Datre：有人在教我把光丝从一个光球牵引到另一个光球，并在不失去意识的情况下穿越真空地带。有人在教我要敬重黑暗之光，克服将光之流形释放为自身身体时的恐惧。有人告诉我，要用新物理学的语言，讲授如何沿着连接世界面流形的扭曲光丝旅行。还有人要我开启一场对话，直视科学、宗教与艺术之间的裂缝，并宣告：那里，正有一项功课等待我们学习！
然而，DATRE指出一种倾向——用宏大的灵性体验，逃避具体的人世经验。
DATRE: 自从物质实相存在以来，对有些人而言，“最”重要的事始终是探索“外面”的事物。“外面”似乎永远比“里面”更重要。为什么？我们也不知道。
眼前的世界可以用肉眼看见；而若能以你们所谓的“看见”，察觉某种存在于“外面”的事物，人们便会认为那是一件无比非凡的事。
当你探索“外面”时，真正探索的其实是你自己的“内部”。 无论是在冥想中，还是在完全清醒的状态下，你对光、黑暗、形状以及所有这些事物的探索，都只是在接触存在于你自身之内的东西。
人们对此深感着迷，这本身并没有什么不妥。但我们一直试图用最简单的方式告诉大家：在这个星球真正需要学习的功课是—— 你要如何在这样的环境中生活和运作？
换句话说，当你进入所谓的冥想探索时，“谁”在那里？并没有其他人在那里与你“互动”。
你进入物质实相，是为了了解物质实相究竟是怎么回事。 如果你想学习的是如何探索光、黑暗以及所有类似的事物，那么你本会进入另一个星球——在那里，那些探索才是主要的功课。
每一种星球的生命形式都提供不同的经验，而你所选择的，是物质实相中的星球生活。
此生的功课 │ 身体不是障碍，是课程本身
DATRE: 你们都知道，你们不是你们的这具身体。因此， 真正的你可以探索，也可以做任何想做的事。
然而，这次存在的目的，不是离开身体，而是进入身体。此生最重要的在于 完全进入身体， 以至于你能了解身体如何行动，又如何反应。只有这样，你才能成为一名“观察者”。如果你不在身体这个物质构造中，就无法真正观察任何事物。
我们再说一次：人正是通过“观察”来学习的。当你以观察者的状态看待他人的行为时，便可以决定自己是否要参与其中；当你能够从观察者出发，决定自己想采取什么行动时，你才开始学习人生中一项重要的功课。
观察者不是旁观者，而是清醒的参与者
DATRE: 看见一种情形便立刻被动作出机械反应，与身为“观察者”经过深思熟虑后主动采取行动，两者并不相同。“看”与“观察”是两个截然相反的方向。在你真正成为观察者以前，不会明白其中的差别。
成为观察者，比探索自己的心智、独自去往某个地方，或研究能量线之类的事要“困难”得多。出人意料的是，后者其实很简单，因为你仍然只是在自身的构造之内活动。
真正困难的功课，是与这个星球上的其他物质生命互动 ——而这正是你来到这里要学习的。
但这恰恰是大多数人都在设法逃避的功课。
DATRE: 如果你选择走另一条路，你就无法学到自己来这里原本要学的功课。
如今，许多人来信询问这一类事情。我们可以告诉你们：面对这个星球正在发生的能量变化，你们最需要的是留在身体内，学习成为一名观察者，弄清这一切究竟是怎么回事。
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感官 │ 身体连接物质世界的入口
如果不是为了学习，你为什么要透过肉眼来观看世界？
正因如此，你才把眼睛安在头上，你赋予自己耳朵、鼻子和嘴巴，你给了自己皮肤、双手、双腿和身体，用来触摸，用来感受。
这一切都是物质实相无比精彩的表达，而这个星球上的大多数人却选择忽略它们。
专注 │ 把注意力带回正在发生的事
DATRE: 你们有多少人在坐下来准备吃饭时，会停下来留意自己正在吃什么？这样的人寥寥无几。
除了送进嘴里的食物，你什么都在想。刚开始的一两口，你还会注意食物的味道和气味，觉得味道不错。但我敢保证，吃到一半时，你的注意力早已转向别处。你不再留意自己正在把什么送进身体， 而是在想其他千百件事。
你的注意力并没有集中在当下。
就拿电视广告来说：画面不断闪过，速度快得让你根本来不及看清。你接收到的只是一个片段、又一个片段，而你们在这个星球上的生活也是如此。 你希望一切都更快，你只想要零碎的片段信息：
“别给我细节，我不需要了解细节，我只想看下一件事、下一件事，再下一件事。”
观察者则会在做一件事时，留意自己正在做什么。 他会问身体：“你想吃什么，或者喝什么？”
你会倾听自己的身体吗？身体会明确告诉你它需要什么。它也许会说：“我想吃点咸的。”于是你拿来一块椒盐脆饼，可吃到第二块时，心思已经转向了别处。既然注意力已经去了别处，你又怎么知道身体何时在说：“已经够了”？
「暮雨・注」为避免误解的提醒：身体信号可能受到很多因素影响：睡眠不足、成瘾和习惯、焦虑与创伤、血糖波动、广告和环境诱导、长期形成的奖赏机制，等等。因此，倾听身体不是把第一冲动当成真理，而是长期学习如何辨识你的身体信号，要了解你自己。
明白我们想让你做什么了吗？ 专注于你正在做的事。
你也许会说：“生活在今天这个时代，我很忙，没有时间。”为什么没有？时间如何安排，由你自己决定。是你把时间设定成你想要的样子。你并不是没有时间，只是不肯拿出时间。
原因很简单：你已经厌倦了物质生活，想要离开这里。于是你说：“那我坐下来冥想，离开身体吧。”
然而，你要学习的功课恰恰就是身体。身体才是你的“奖赏”。它不在“外面”，而在“这里面”。这才是你需要学习的。
如果你离开了身体，你就无法观察。
观察者如何扩展感知？当观察者与身体高度调谐
DATRE: 我来举个“观察者与身体高度调谐”的例子。
假如你独自走在人行道上，这时有人从背后靠近，你知道那里有人吗？
当观察者与身体高度调谐时，只要身后有人靠近，他便会立刻察觉。 随着观察者不断磨炼身体的感知能力， 会发生什么？每当有人从身边经过，他都会察觉那个人的存在，也会 感受到对方所携带的能量。
他会知道那个人是否生病、是否愤怒，是快乐还是悲伤，或正处于身体所承载的其他情绪之中。观察者能够察觉这些，所以不会轻易感到受威胁。因为他了解周围的人，也能感受到他们的能量——这是身体经过调谐之后产生的感知。
如果你不在身体之内，就无法使身体得到调谐。
这个星球每天都在发生许多非凡的事情，你却一无所知，因为你的注意力总是被其他事物占据。你当然可以继续处理那些事情，同时仍然成为一名真正的观察者。你所需要做的，只是 投入当下正在做的事。
人容易把注意力投向梦、异象和神秘体验，却忽略清醒时身体正在经历什么。
梦境不是重点，清醒生活才是功课
有人提问：为什么梦里反复出现一个场景，参观一座座房子和不同风格的房间。
这人提到的梦中的房屋及其不同房间，被 DATRE 解释为心智、身体活动与日常生活不同领域的象征。工作、家庭、娱乐、人际互动和恐惧，都像房子中具有不同气氛的房间。正如人的大脑同样是这种结构，大脑内部也分成许多不同区域。有些区域负责感官，有些负责这项功能，另一些负责那项功能。
而你也能够探索那些与身体活动有关的不同区域。身体活动有许多形式，就像一栋房子里的不同房间。 梦中的探索看似发生在另一个世界，实际处理的仍然是人在物质生活中经历的内容。
然而，DATRE 并不鼓励人们沉迷解梦。即使梦境充满象征，它处理的仍然是现实生活中的经验。因此，与其不断研究梦中的异象或神秘体验，不如在眼睛睁开时，观察身体正在经历什么。
DATRE: 你看，如今人们越来越沉迷于梦境、解梦书之类的东西，但这些已经不再重要。
也许，过去人们有大把时间可以随意消磨在这些事情上；那时，它们或许还有些意义。但如今时间已走到一个节点，我们正试图让大家把注意力，放回自己来到这里真正要做的事——也就是，了解物质实相。
耗费大量时间揣摩自己的梦，根本不值得。你更应该在双眼睁开时，去认识眼睛正在看见什么，身体正在经历什么。
接下来， DATRE 进一步从三个层面，解释了“梦境与身体经验”之间的关系。
1. 白天的混乱，会被带入梦境
DATRE: 许多混乱的梦境，往往源于人们在睡前没有清空思绪或大脑。
你会在睡觉前，把一天的事情都放下吗？ 有些人说“我睡不着。”帮助入睡的方法有很多，例如放松脚趾、放松手臂，让身体的每个部位逐渐松开。但你知道身体最后才放松的部位是什么吗？是舌头。它常常紧紧抵着上颚。为什么是舌头？因为它是你最重要的表达工具。你总是在说、说、说、说。
现在，请停止说话，也停止思考，你就会睡着。但在那之前，你需要先把头脑清理干净。不要把这一天积累的所有“垃圾”都带进你所谓的梦境状态。
要记住—— 睡着的只有身体，真正的你仍然醒着。
于是，你把白天积累的所有乱七八糟的事全部带进梦境——而你原本要在那里安排“接下来”的活动——然后又奇怪，为什么醒来时仍然满脑子混乱。
如果你在入睡前先把一切清理干净；早晨醒来时，你会感到头脑清明。在接下来一天的生活中，去成为一名观察者。你会惊讶地发现：“原来一切都各归其位了。”
这才是“奇迹”发生的地方。但你不能带着满脑子的混乱入睡。继续努力吧。
2. 梦中的信息，未必能被大脑准确接收和理解
问：有时候，我会梦见自己全神贯注地处理某些事，可这些领域与主题与我清醒时的生活毫无关系。有时醒来以后，我还记得一些非常抽象或专业的句子片段。有时我会梦见不同的情境，感觉自己像个来访者或观察者，并能与其中某些人物产生共鸣。
DATRE: 那当然，因为这一切全都是你。
可是，你醒来后带回这些信息，然后试图解释它们。归根结底，“你”还是在试图告诉“自己”某些事情。睡着时，“你”想把一则信息直接从睡眠状态带进“清醒”意识。然而，身体的心智——更准确地说，是大脑——挡在了中间。大脑并不“理解”这些信息。
3. 大脑与身体需要被教导，才能与意识合作
DATRE: 大脑需要接受教导，而你是它“唯一”的老师。如果你从未教过它，就不能指望它自行理解。它能依据什么呢？它没有任何依据。 身体同样需要接受教导， 这正是物质身体存在的意义。
你不会对一个婴儿说：“好了，你已经出生了，接下来自己照顾自己吧。”然后又奇怪，为什么他/她除了躺在那里哭，什么都做不了。
从我们的角度看，你们对待身体的方式也是如此：你从来没有真正花时间去教导它。
教身体认识物质实相，教它觉知，教它观察。 当你开始与身体合作时，事情就会变得非常神奇。当然，路上必然会有坎坷。没有这些坎坷，你就无法学习。这并不意味着你可以避开挫折，也不可能不经历悲伤、快乐以及其他种种情绪——因为这些正是物质实相的一部分。
然而，耗费大量时间揣摩梦境，实在是浪费时间。 因为当你不在物质身体中时，发生在你身上的事，与身处物质身体中时发生的事，有很大不同。
这里最关键的问题是： 你没有学会与身体合作，也没有真正留意它。
所以，不必过度在意自己的梦。你会做梦，就去经历它。你可以享受梦境，或被它吓到，也可以被它娱乐。但不要把全部时间都用来解梦，因为那是在浪费时间。
你本可以去做其他更有意义的事情，并从中学到更多东西。
意识探索不必逃往遥远的世界
DATRE: 此刻，我正坐在椅子上，望着窗外一只停在树枝上的鸟。你是否曾经看着树上的鸟儿，心想：“如果我也像鸟儿一样栖息在树枝上，会是什么感觉？”
然后，试着从那个角度观察那只鸟儿。你们有人这样做过吗？那确实是一种非常迷人的体验。你看，可以用来学习的奇妙事情实在太多了，而这不过是其中之一。
「暮雨笔记」我常常会本能地这样做。不止是面对动物，也会从人、植物、昆虫、石头、物品……甚至成为风，把自己想象成祂们，并从祂们的角度去感知世界——好奇妙！但我一直以为这只是共情能力的一种延伸。
并非要前往某个虚无缥缈的幻想世界，而是去发现：“我能在物质身体中做什么？从身体所在的这个位置出发，我能够体验什么？”
现在就试着走到户外，想象自己坐在树枝上，从那个角度观察鸟儿。
那确实是一种非凡的体验。
